WORKOUT SMOOTHIES: GRÜN FÜR EINE GESUNDE ERHOLUNGSPHASE - Soulchef

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WORKOUT SMOOTHIES: GRÜN FÜR EINE GESUNDE ERHOLUNGSPHASE

Workout Smoothies: Grün

Sellerie, Kiwi & Avocado Smoothie

Sellerie und Bananen sind reich an Elektrolyten, welche der Körper beim schweißtreibenden Training ausscheidet. Zusammen mit den Proteinen aus Hanf-Pulver und Nussbutter sind es die perfekten Zutaten für einen Recovery-Drink.

Nachdem das Training erfolgreich abgeschlossen ist, sollte der Körper mit ausreichend Wasser und Nährstoffen versorgt werden. Ein Smoothie hilft den Glukosespeicher wieder aufzufüllen und bietet die ideale Grundlage zur Muskelregeneration. Zusätzlich regen Proteine zum Muskelwachstum an. Am besten ist es den Smoothie innerhalb einer halben Stunde nach dem Training zu sich zu nehmen.

Hierfür brauchst du:

1 Sellerie Stängel mit Blättern

1 reife Banane, geschält

½ Avocado

1 Limette, entsaftet

1 EL Mandelbutter oder eingeweichte Mandeln

1 Tasse Kokoswasser oder Pflanzenmilch

Alle Zutaten mit ein paar Eiswürfeln in einem Mixer glatt pürieren.

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1 Comment

Happy
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December 22, 2016

Thanks, Mark and Kirstin. We may be doing a call for volunteers in the near future (to better connect those who want to help with our partners on the ground who are fattaiilcing volunteer help). I should know more about the situation in the next 48 hours and if volunteers are needed, I will personally email you with information. Thanks very much!

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